なぜメンタルが大切なのか?


こんにちは

BASEBALL FUTURE
(ベースボールフューチャー)です。

「メンタルが大切」という
言葉を聞いたことがありませんか?

 

最近ではメンタルトレーナーが
オリンピックなどでも活躍しているように

 

決して精神論という話ではなく
スポーツにとって
重要な要素の一つとして
あげられるようになってきました。

 

ですがなぜメンタルが
大切なのか考えたことはありますか?

 

今回はそうした
「メンタル面がなぜ大切なのか」
特にモチベーションについて解説していきます。

 

まずメンタルと聞いて
どのようなことを
思い浮かべますか?

 

おそらく
プラス思考やマイナス思考
モチベーション
根性
などを思い浮かべるのではないでしょうか?

 

一見するとこれらは
頭の中のや心の問題で
プレーには関係がないように
感じるかもしれません。

 

しかし
「心・技・体」という言葉があるように
スポーツにとって心は決して
切り離すことができないものなのです。

 

例えば
そもそもなぜあなたは
今野球をしているのでしょうか?

 

それはサッカーよりも野球を
バスケットボールよりも野球を
好きで選んだからだと思います。

その野球を好きで選んだ
というのがメンタルです。

 

サッカーの方が好きなのに
嫌いな野球を始めることは
おそらくそうそうないと思います。

 

もし仮にあったとしても
「好きこそ物の上手なれ」
という言葉があるように
嫌いなものを続けても
上達することは難しいでしょう。

 

つまりメンタルは
野球を始めたり
練習をしたりといった
行動を起こす元になるものです。

 

これをよく聞く言葉で
置き換えると
モチベーションといいます。

 

モチベーションとは
動機付けのことで
このモチベーションさえ
コントロールすることができれば
あらゆることを上手く行うことができるでしょう。

 

逆に言えばこのモチベーションが
低いと何をやっても上手くいかないということに
なってしまいます。

 

例を出して考えてみましょう。
例えば
仮に「確実にプロ野球選手になる方法」
あるとします。

 

そんな方法があれば
誰でもやっていると
思うかもしれません。

 

しかし,その方法が
毎日20kmランニングを行い
毎日2000回の素振りを行い
毎日1000回の体幹トレーニングを行う
これを5年間欠かさず続けること
だとしたらどうでしょうか?

 

もちろんこれをやったからといって
実際にはプロ野球選手にはなれませんが

 

おそらく
ほとんどの人が
自分には無理だと
思ったはずです。

 

それはこのトレーニングを
行い続けることによる
肉体的、精神的な苦痛といった
マイナスの感情が
プロ野球選手になれるという
モチベーションを上回ってしまうからです。

 

しかしそれでも
モチベーションを失わない選手も
中にはいるのです。

 

イチロー選手を思い浮かべてみてください。

 

イチロー選手はシーズンであろうと
オフシーズンであろうと
毎日同じトレーニングをすることで
知られています。

 

あれだけの実績を残してきた選手なので
参考にできることはたくさんあります。

 

同じようなトレーニングを
毎日一緒に行えば
イチロー選手のようにはなれなくても
確実に大きく成長をすることができるでしょう。

 

ですがそれを何十年間も変わらず
続けることができますか?
おそらくほとんど誰もできないでしょう。

 

それはさっきと同じように
練習よりも時には休むことを選んでしまったり
練習よりも遊びを選んでしまったり
練習よりもテレビやゲームを選んでしまったり
するからです。

 

しかしイチロー選手は
休みよりも練習を選び
遊びよりも練習を選び
テレビやゲームやその他
あらゆる誘惑よりも練習を
選ぶことができるのです。

 

それは
「もっと野球が上手くなりたい」
というモチベーションが
あらゆる誘惑を上回っているからです。

 

 

イチロー選手のケースは
特殊すぎるかもしれませんが
それでも同じように
モチベーションの持ち方次第では
あなたも辛い練習を
続けることができるはずです。

 

どんなに
良いセンス
良い体格
良い環境が整っていても
努力を継続することができなければ
良い選手にはなれません。

 

逆に言えば
どんなに辛い練習でも努力を継続できる
優れたメンタルを持っていれば
センスがなくても
体格がなくても
環境が整っていなくても
良い選手になることは間違いないでしょう。

 

つまり
メンタルを高いレベルで持つことが
良い選手になる一番の近道なのです。

 

だからこそスポーツには
メンタルが大切だと言われているのです。

 

その他にも
メンタル面は試合など
緊張した場面でのパフォーマンスにも
影響を及ぼしたりするなど
スポーツとは深い結びつきがあります。

 

あなたもぜひ
「精神論や根性論」と
軽く片付けてしまわずに
野球にとって大切なものとして
メンタルについて考えてみましょう。

守備練習動画です↓

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