仮説から検証そして実践へ
こんにちは
BASEBALL FUTURE
（ベースボールフューチャー）です。
レベルアップに欠かせないものといえば練習ですが、練習をする上で常に気にすべきことがあります。
それは「何を練習するのか？」ということです。
普段の練習ではあまり考えていない人も多いかもしれませんが、これは大切です。
例えばバッティング練習をするにしても、練習するポイントは多岐に渡ります。
・飛距離を伸ばす練習
・逆方向に打つ練習
・タイミングを合わせる練習など
このように練習メニューの中で、特に何を意識して練習するのかを明確にしていかなければ、練習の意味がなくなってしまいます。このポイントを明確にした後はどうすれば良いでしょうか？
それには目標を達成させるための、以下の3つの段階を踏むことがおすすめです。
①仮説を建てる
②検証を行う
③実践する
この段階を一つ例をあげて考えていきましょう。
まず練習の目標・目的をバッティングにおいて「飛距離を伸ばすこと」と設定したとします。
一つ目。仮説を立ててみます。
どうすれば飛距離が伸びるのか？どうすればもっと強い打球が打てるのか？
という問いかけを自身にして、色々な仮説を立ててみましょう。
例えば
・もっと足をあげた方がいいのか？
・スタンスを広げた方がいいかもしれない
・バットの軌道を変えるべきか？
・右肘の使い方を変えてみる
このように人に言われたことではなく、自分なりの考えをまとめてみましょう。
次にそれを検証していきます。
自分が考えた仮説が正しいのか、それとも間違っているのかを確かめてみましょう。
その方法は色々あります。例えば自分の過去の動画などを比べて、自分が建てた仮説通りにできている時と、できていない時を見比べてみましょう。
例えば足を上げた時と足を上げなかった時を比べてみて、どちらが飛距離が出ているのか確認してみましょう。
その他にもプロ野球選手の動画などを集めて、ホームランが多い選手とホームランが少ない選手を比較してみましょう。
そこで自分が立てた仮説通りにフォームがなっているかを検証してみましょう。
最後に検証を行なって、自分の中での一つの正解ができたら、それを練習で実践していきましょう。
足を上げてみる、スタンスを広げてみる、など一つ一つ実践していき、実際に飛距離が出るかを確かめていきましょう。
そしてこれだという感覚を掴むことができたら、それが体に染み付くように練習を重ねましょう。
この仮説→検証→実践
のサイクルを繰り返すことで、練習の質は上がっていき、自分自身の引き出しも増えていくでしょう。
このサイクルは野球を続けていく以上終わることがないものです。
せっかく出た自分の中の正解も、気づけば間違っていたということがあるでしょう。
それでも常に考えることをやめずに考え抜いた選手が、上へと上がっていきます。
ぜひあなたも実践してみてください。
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