ノックで最も大切なことは〇〇の確認


こんにちは
BASEBALL FUTURE
(ベースボールフューチャー)です。

実戦に近い守備練習の一つとして
ノックという練習があります。

おそらく小学生からプロ野球球団まで
どのチームもノックは行なっており
特に日本は守備を重視するチームが多く
長時間ノックに時間をかけるチームが
多いのではないでしょうか?

そうしたノックをするとき
よく注意をしてしまうのは
エラーをしたかどうかという一点に
絞られることが多いです。
・ファンブル
・後逸
・送球ミス
こうした明らかなミスがあると
「なぜミスをするんだ」
という声が上がってしまいます。

もちろんこうしたミスも
防がなければいけないので
改善をしていく必要があります。
しかしながらこうしたミスが起こってしまう
原因の根本を考えてみると
問題はある一点に集約されます。

それはボールに入るまでの
足さばきです。

ゴロを正確に捕球するためには
打球の強さや方向、弾み方に
合わせて一番捕りやすい位置へ
良い体勢で体を持っていく必要があります。

そこで必要になってくるのが
どんな打球にも対応できる
足さばきなのです。

この足さばきが悪いと
難しいバウンドで打球を
捕球しなければいけないため
ファンブルや後逸の可能性が
高くなってしまいます。

また強引に良い位置へ
入ろうとしてしまうと
体が突っ込んでしまい
体勢が悪くなってしまうので
これも捕球がしづらかったり
捕球後のステップが多くなったり
送球が乱れたりしてしまいます。

だからこそ
体勢が崩れないように
良い体勢で良い位置に体を
運んでいく正確な足さばきが
最も重要と言えるのです。

そうしたことを考えながら
ノックを見ていると
エラーをしなかったからOK
エラーをしたからダメ
というのは間違ったみかたでは
ないでしょうか?

もちろんミスの内容にも
よりますがあくまで試合ではなく
練習で行うノックの場合は
ミスをしたミスをしていない
という判断基準で選手に注意を
してしまってはいけません。

仮にエラーをしなくても
打球への入り方や
体勢が悪ければ
大事な試合でミスを
してしまう可能性があります。
そうした時にはエラーをしていなくても
打球への入り方や良い体勢で
捕球をすることを注意しましょう。

では良い体勢で良い位置に入る
ための足さばきとはどのようなものでしょうか?

まず良い位置というのは
単純にできるだけバッターよりで
かつ最も捕りやすいショートバウンドや
一番高くボールが上がったところです。
しかしできるだけ前にという意識だけで
全力で打球へ向けて前進をしてしまうと
捕球体勢が崩れてしまい捕球確率や送球ミスを
引き起こしてしまいます。

そうしたことにならないために
逆算して足さばきを考えてみましょう。

まず捕球体勢では打球と衝突して
しまわないようにスピードを殺す
必要があります。

そして打球に入る直前は
送球につながるようにまたバウンドの
細かな変化にも合わせられるように
細かなステップで減速しながら
打球に入っていく必要があります。

そしてやはりなるべく早く打球に
追いつくために細かなステップを踏み
減速をする前は全力でボールへ
向かっていく必要があります。

これを整理すると
打球が飛んできた瞬間は
大股でもいいので
全力でボールに向かっていき
ある程度打球との距離感が詰まったら
良い体勢良いバウンドで打球を捕るために
細かいステップを踏み減速をしていき
最後に安定した捕球体勢を作ります。

これがどのような打球に対しても
高い精度で行うことができれば
試合でのミスは少なくなっていくでしょう。

ノックを撃つ側や指導をする側
そして何よりノックを受ける選手自身が
こうしたことをノック中に意識するだけで
守備力は格段に上がっていきます。
ぜひあなたのチームでも実践してみてください。

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