〇〇で守備を鍛える?


こんにちは
BASEBALL FUTURE
(ベースボールフューチャー)です。

守備練習といえば
あなたは何を思い浮かべますか?
おそらくほとんどの方が
ノックを思い浮かべるのでは
ないでしょうか?

もちろん守備の上達には
ノックや実戦での守備練習が
大切になってきます。
ですがノックや実戦練習を
するには問題があります。

それは手軽に練習が
できないということです。
ノックをするには
当然ノックを打つ人が
必要になってきます。
実戦練習ともなれば
さらに多くの人間が必要に
なってきます。

こうした練習は全体で行う
チーム練習でよく行われます。
それはチーム練習には
ノックを打つ人間も
実戦練習に必要な
守備をする人や打球を打ってくれる
人が多くいるからです。

ですがここで気をつけなければ
いけないことは
それだけでは守備を鍛えることが
できないということです。
もちろんそれなりに上手くなることは
できるかもしれませんが
チーム練習は他のチームメイトも
同じように練習をしているため
よほど意識をして一つ一つの打球に
集中をしない限り周りと比べて
飛び抜けて上手くなることは
できないでしょう。

つまり守備の上達には
自分自身の成長も大事ですが
それ以上に周りよりも
圧倒的に上手くなることが
必要になってくるのです。
周りよりも上手くなることで
試合に出れるようになり
試合に出ることで実戦経験をつみ
さらに鍛えられていくのです。

では周りよりも上手くなるためには
何が必要になってくるでしょう。
それは普段の”自主練習”です。
自主練習はチーム練習とは違い
全てが自分のための練習になります。
この自主練習でどれだけ守備を
鍛えることができるかが周りとの差を
広げることに繋がってくるのです。

そんな守備の自主練習で
オススメのメニューをご紹介
いたします。
それは「壁当て」です。
壁当てとは壁に対して
ボールを投げ壁に当たって
跳ね返ってきたボールを
自ら捕球する練習です。

この練習のいいところは
壁さえあれば一人で黙々と
練習ができるという点です。
また捕球から送球を行えば
すぐにまたボールが壁で跳ね返って
くるのでいくらでも反復練習を
行うことができます。

実際に私も小さい頃
学校から帰ってきてから
近くの公園などで壁当てを
行なっていました。
熱中をしだすと
気がつけば1時間以上
続けていることもあり
その時間全て捕球と送球を
ひたすら繰り返していたとすれば
それはチーム練習で受ける
ノックに比べると
10倍以上の練習量に相当するのでは
ないでしょうか?

この壁当てで
気をつけていただきたいことは
次の3点です。

・なるべくショートバウンドで捕球
・なるべく捕ってから素早く持ち替え
・なるべく素早く送球をする

この点を意識しながら
ぜひ壁当てに取り組んで
いただきたいと思います。

PS.壁当ては一人で
簡単にできる練習では
ありますが場所によっては
危険も伴う場合もあるので
場所の選定には十分に気をつけてください。
もしボール自体が硬式ボールなど
場所によっては危ないと感じる
場合はボールを安全なものに
変えて行うなど工夫をして行なってみましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です