今の時期に守備練習でやっておきたいこと


こんにちは

BASEBALL FUTURE
(ベースボールフューチャー)です。

先日もこの時期は
来年の春や夏に向けて
色々なことに取り組む時期だという
お話をしていきました。
その中で特にやってほしいこととして
守備練習があります。

守備はボールをとって投げるだけ
ではあるのですが
野球をやっている人なら分かる通り
そう簡単にはいきません。

だからこそ一つ一つの
プレーに対して
「アウトになったからいいや」
と思ってしまってはいけません。
ただアウトにするのではなく
正確に素早くアウトにする必要があります。

そのために
身につけなければいけないことは
無意識レベルになるまで
守備の動きを体に染みこませることです。

バッティングは好不調の
波が激しいものですが
守備は日々の積み重ねと意識が
物を言います。

そのため一度体に正しい動きが
身についてしまえば
そう簡単に守備が下手になることは
ありません。

しかし、守備が上手くない選手は
意識をして練習をしない限り
いつまでたっても実力が変わることは
ありません。

そうした選手は
この期間に一から一つ一つの
動きを練習し体に基本的な
動きを覚えさせることが
重要になってきます。

何度も何度も基本の動きを
意識して練習することで
いつしかその動きは
意識ではなく無意識で
行うことができるようになってきます。

当然ですが
試合中に一つ一つの打球に対して
上手く捕球をしようと
意識することは
難しいでしょう。

それは試合の緊張感もありますが
ノックとは違いどこにくるかも
どんな速さかもわからない
打球を意識して捕ることは
難しいからです。

そのため
試合では常に無意識の自分が
出てしまうのです。
つまりそれがあなたの
本当の実力ということになります。

だからこそ
意識をせずとも無意識で
良いプレーができるように
基本の反復練習が必要なのです。

実はこの反復練習
初心者ももちろん大切なのですが
ある程度野球をやってきた選手こそ
多くの回数をこなさなければ
ならないのです。

初心者であれば
もともとプレーをほとんどしたことが
ないないため、変な癖が付いていません。

しかしある程度練習をしてきた選手の場合
体に染み付いた今までの動きがあります。
それが良い動きであればいいのですが
間違ったやり方を行なっていたとすれば
それを直すのには相当な時間が
かかってしまうでしょう。
そのため初心者よりもさらに多くの
時間を基礎練習にかける必要が出てくるのです。

最後に基本練習をいくつかご紹介いたします。

まずは基本中の基本ですが
捕球する形と捕球するリズムを
体に覚えさせましょう。

この練習は捕れればいいのではなく
いかに綺麗に捕るかが大切です。
あえてどういう捕球の仕方が
綺麗かは伝えませんので
自分で考えてみましょう。

この練習を軽く考えている選手ほど
守備がうまくありません。
守備が上手い選手ほどこの練習の
大切さを知り丁寧に行なっています。

次に止まったボールへの
捕球姿勢の練習です。

打球は動いているものですが
まずは止まっているボールに対して
綺麗に捕球の形をとっていきましょう。
これができなければ
飛んでくる打球にもうまく合わせるとればとが
できないのでバカにせずにやってみましょう。

その他練習方法は
こちらから↓

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