目次

• ○  冬トレの前に必ずやっておくべきこと〜あなたの現在地は？〜
• ・まず現在地を知ることが大事

冬トレの前に必ずやっておくべきこと〜あなたの現在地は？〜

高校野球も大学野球も明治神宮大会が幕を閉じ高校の部は中京大中京、大学の部は慶應義塾が優勝を果たしました。これで主要な大会が全て終了し春に向けた冬のトレーニングの期間に入っていきますが、この期間にレベルアップを図るためにはやっておかなければいけないことがあります。それはあなたの現在地を知るということです。

野球というスポーツは試合における成長を実感することが難しいスポーツです。ヒットを打てたかどうか？相手を抑えられたかどうか？守備でエラーをしたかどうか？これらは相手次第であったり、少しの好不調により変化するため成長したのに打てないことも、打たれてしまうことも、エラーをしてしまうこともありえます。ましてやこの冬の時期は試合が極端に少ないため自分を図る物差しがさらになくなってしまうのです。そうした状況が長く続いてしまうとモチベーションが保ちづらく思ったように練習に身が入らず結果的に春になってもあまり成長していないということになりかねません。

まず現在地を知ることが大事

そこで今まさに行なって欲しいことが現状のあなたの実力の確認作業です。上手くなったかどうかを実感することは難しいですが野球に必要とされる要素を計測し数値化することでベースを知り成長度合いを測ることができます。例えば30m走、遠投、柔軟性、球速、背筋力、垂直跳び、ベンチプレス、体重、体脂肪率。これらを一斉に計測し春を迎えるまでに各数値をどれくらい上昇させるのか？またそのためにどのような練習をするのか？こうしたことを設定することで日々のモチベーションが保ちやすくなり練習に臨む意識も変わっていきます。それは練習の目的や目標が明確になるからです。例えばただひたすらダッシュをさせられるよりも春までに30m走の数字を0.2秒速くするためにダッシュをした方がモチベーションは保ちやすくなり結果的にも数字が良くなる傾向にあります。

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