足を速くするには

足の回転数×1歩の幅=足の速さ

足の回転数を早めるためには片足が地面についている時間を極力短くすることが必要
歩幅を広げるためには跳躍力を高めることが大事

回転数を高めて跳躍力を高めるためには正しいフォームの習得が必須
またさらに跳躍力を高めるために跳躍力を鍛えるトレーニングが重要

つまり
正しいフォームを身につけて回転数と跳躍力を高め
さらに跳躍力を高める瞬発系のトレーニングを日々行うことで足が速くなる

 

非常に参考になる動画なので下記動画を見て正しいフォームとは何かについて理解を深めて日々の練習に役立てよう(参照:走りの学校より)

https://www.youtube.com/watch?v=uolzcGiFLr0

https://www.youtube.com/watch?v=dQclU0pSkmo

https://www.youtube.com/watch?v=3gKOitFTHjE

 

走力UP

足を速くするためにpart2~練習方法編~

 

走塁技術

走塁意識を高めるには?

走塁意識〜1塁ランナー編〜

走塁意識〜2塁ランナー編〜

走塁意識〜3塁ランナー編〜

走塁の意外な落とし穴?