〜練習方法説明〜
両手両足を地面についた状態から
右足と左手、左足と右足を
交互に出しながら進んでいきます。
ポイント1〜低い姿勢〜
高い姿勢になってしまうと
股関節の動きをよくすることができないので
低い姿勢を意識しましょう。
低い姿勢を意識するためには
進んでいく際の手をできるだけ前に
伸ばすようにして進んでいきましょう。
ポイント2〜股関節と背骨の動きを意識〜
野球の動作には背骨の動きも重要です。
背骨の動きと股関節の動きを
意識しながら練習を行うことで
効果は上がっていきますので
意識をしましょう。
練習の目安
20m
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