野球に必要な7つの能力とは?

運動神経を高める必要性

野球のプレーはスポーツの中でも
特に複雑な動きが求められる
スポーツです。

バッティングでは
ピッチャーの投げたボールを
バットで正確に打ったり
守備では飛んでくる打球の速さや
バウンドに合わせてグラブで捕球をし
さらには正確な送球をしなければいけません。

プロ野球選手のプレーを見ると
一見簡単そうにプレーを
しているようにみえますが
実際には様々な能力が
複雑に絡み合いながら
一つ一つのプレーを行なっているのです。

この能力は大きく分けると
7つの種類があり
それを合わせたものをよく
「運動神経」と呼ばれます。

この運動神経をあげることが
良い選手になるのは
欠かせないのですが
実はこの運動神経を上げるためには
知っておかなければいけないことが
あるのです。

それは
運動神経の向上には
最も適した年齢の期間があるということです。
この期間は一般的に「ゴールデンエイジ」などと言われます。

正確にはこのゴールデンエイジを
過ぎてしまっても
運動神経は上がるのですが
非常に効率が悪く
ゆっくりとしか向上をしていきません。
大人よりも子供の方が
成長が早いと感じるのはこのためです。

つまり
このゴールデンエイジの期間に
しっかりと運動神経を
向上させておかなければ
いくら野球の練習を繰り返し行っても
プレーの元となる運動神経が
低いままなので
一向にパフォーマンスが上がらない
ということになってしまうのです。

その結果
運動神経の高い選手との差は開く一方で
いつまでたっても追いつくことができない
ということになってしまうのです。

そのような状態になり
後になって
「あの時これをやっておけば」と
後悔をしないためにも
このゴールデンエイジの期間を逃さずに
運動神経を高めておく必要があるのです。

運動神経はいつ磨かれる?

では運動神経はいつ磨かれるのかを
知っておきましょう。

まず知っておいていただきたいのは
神経系がいつ成長するかということです。
個人差はありますが
一般的には出生直後から
急激に成長をしていき
5才頃までに80%
12才までにはほぼ100%にまで達する
と言われています。

つまりこの期間までに
運動神経を磨いておかなければ
大人になってから運動神経が
急激に成長するということは
ないということです。

どうやって運動神経を高めるの?

ではどのようにして12歳までに
運動神経を高めていけば良いのでしょうか?

その問題を解決するのが
コオーディネーショントレーニング
と呼ばれるトレーニングです。
コオーディネーショントレーニングとは
どんなものかを野球のプレーで
例えてみましょう。

例えば守備についている時に
適切なポジショニングを行い
→飛んできた打球に合わせて体を動かし
→ボールを掴み
→相手に適切な強さ速さのボールを送球する
この何気ない一つのプレーの中には
目や耳など五感を使った判断や
頭の中での瞬時の判断
そして体をスムーズに動かしていくという
様々な体の働きが関わっています。

こうした一つ一つの
体の働きを高めていくトレーニングが
コオーディネーショントレーニングです。
このトレーニングを行うことで
総合的な運動神経は高まっていき
結果的に野球が上手くなっていくのです。

この能力は野球の練習をするだけでは
身につかない可能性があります。
小さい頃は他のスポーツも経験した方が良い
と言われるのは様々な競技を行うことで
そうした能力が自然と身につくからです。

運動神経に関わる7つの能力

では具体的にどのような能力が必要なのかを
ご紹介していきます。


どんなスポーツでも
このコオディネーショントレーニングは
重要ですが特に野球の場合は
バットやボール、グラブなどの道具を使ったり
複雑な動きや一瞬の判断が
多かったりするため
満遍なく全てのトレーニングを行うことが
一流の選手になるためには必要です。

最初にお伝えした通り
大人になってからでは鍛えることが
非常に難しい能力です。
偏った能力ばかりを高めていると
バッティングは得意だけど守備はダメ
守備はいいけどバッティングが苦手など
バランスの悪い選手になってしまいます。

そうなってしまわないためにも
コオーディネーショントレーニングを
小さい頃から行うことで
バランスの良い選手を目指しましょう。

part1からは具体的なトレーニング方法を
動画付きでご紹介していきます。

→part1ペッパー

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