下半身上半身のストレッチは可動範囲が広がることで怪我の予防ができるだけでなくパフォーマンスアップにも繋がります。柔軟性は毎日行えば誰でも必ず向上するので練習の日だけではなく日々行うようにしましょう。 肩周りの筋肉を補強す … 続きを読む ストレッチ&怪我予防